Йога
Советы начинающим
Настроение
Я потерял годы жизни, пока понял, что не столь важно само упражнение, сколь суть, которую в него вкладываешь и как его выполняешь.М.Норбеков, “Опыт дурака, или ключ к прозрению”
Товарищи, уберите мула-бандху с лица!А.Зенченко
В предыдущих статьях раздела “Советы начинающим” я говорил о важных и существенных моментах, на которые стоит обратить внимание начинающему практику йоги. И при этом умудрился не поговорить о самом главном.
Речь пойдёт о настроении, с которым мы занимаемся. Каким оно должно быть?
“Ну вот, старая шарманка!”, - возможно, скажете Вы. “Известное дело: хорошим должно быть настроение. Радостным. О чём тут ещё говорить?!”
А давайте всё-таки немного поговорим. Скажите, имеет ли значение, насколько быстро практика йоги начнет приносить Вам положительные результаты? Да?
Мирзакарим Норбеков, чьи слова вынесены в эпиграф этой статьи, под “годами жизни” подразумевает следующий срок: шесть (!) лет. Шесть лет он, по собственным словам, занимался интенсивнейшими практиками впустую, пока не понял, что именно нужно вкладывать в свои занятия, чтобы к чему-то двигаться. Да, он говорил именно о настроении и удовольствии от занятий.
Один из мастеров как-то сказал, что при каждом вдохе мы втягиваем в себя некую энергию из окружающего пространства. И то, каким в этот момент является наш настрой, определяет вибрационные характеристики вбираемой энергии. Иными словами, если практикующий йогу светел, спокоен, положительно настроен - он наполняется именно светом, спокойствием, силой.
А теперь ответьте на вопрос сами себе: всегда ли во время занятий Вы находитесь именно в таком состоянии? И если не всегда, то насколько, по-Вашему, велика польза от практики, проведенной на фоне раздражения, печали или беспокойства?
Вообще говоря, если Вы ответили себе честно, то мне по теме добавить уже нечего. Вывод очень прост и крайне важен: в процессе занятия, наряду с проверкой равномерности дыхания, контроля за положением рук, ног, вытяжением шеи и задней поверхности ног, регулярно себя спрашиваем: “Каково, по десятибалльной шкале, моё удовольствие от того, что я сейчас делаю?” И, если ответ не “+10”, то следующий вопрос: “А что я тогда тут делаю?”
Ну а если Вы - круты и всегда радостны на занятиях.. Тогда вот Вам ещё пару вопросов “на засыпку”:
- Каково удовольствие, которое Вы испытываете от своей работы?
- Во сколько баллов Вы оцениваете своё удовольствие по дороге на работу или домой? А когда стоите в пробке, ждете транспорт или зеленого сигнала светофора?
- Каково Ваше удовольствие во время выполнения “бытовых дел”? Когда Вы заняты со своими детьми? Когда Вы общаетесь со знакомыми и близкими?
Плюс десять баллов? Меньше? Какой в этом случае следующий вопрос, Вы уже знаете... Тогда - добро пожаловать в раздел “Психо-Йогическая консультация”
